Quel Yoga ?  Quelle méthode ?

Dans un esprit de partage, de bienveillance,  la joie d'être avec soi et les autres, le respect du sens de la pratique.

Hatha yoga  (Asanas/postures et Vinyasas/combinaisons) :

  doux, tonique, lent ou dynamique et... progressif !

Pranayama yoga (respiration et energie)

Dhyana Yoga (méditation) et Yoga Nidra (relaxation profonde)
 

LES ATELIERS ET COURS

Chaque atelier et cours a ses spécificités, chaque stage, un nouveau thème pour un Yoga intégral et ayurvédique.

La pédagogie d'apprentissage et de transmission de notre professeure est issue des enseignements de différentes lignées et  respecte leurs principes méthodologiques, energétiques et éthiques.

Vous y retrouverez "des branches" différentes de yoga : yamas et nyamas, Hatha Yoga/ asanas et vinyasas ;  Pranayama et kryas (maitrise du souffle et énergie), Dharana (concentration), Dhyana (méditation).

Selon le niveau et les pratiques, les ateliers intégrent bandhas, mudras et mantras.

LES METHODES :

Satyananda Yoga, Sivananda Yoga, Asthanga, Yoga intégral, Yjengar Yoga, Yoga Nidra, Heartfullness.

Le Yoga Nidra

Egalement appelé "Yoga du Sommeil", le Yoga Nidra  se pratique allongé ou assis. Ce yoga allie exercices de méditation et de relaxation. profonde dont la sophrologie s'est largement inspirée. Cette pratique permet une meilleure gestion de son stress, de ses émotions, d'améliorer le sommeil, de se régénérer et en pratique approfondie, permet une transformation vers Soi.

Le "Yoga flow", yoga dynamique

L'Ashtanga Yoga

Le principe de ce type de yoga tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par le souffle. L’attention est portée sur la respiration, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui permet de développer force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.

Il s'apparente à l'Ashtanga bien que l'Ashtanga enseigné dans les centres de yoga soit une méthide de développement de soi qui est associée à un ensemble de séries de postures et de salutations prédéfinies par son fondateur, Pattabhi Jois.

Méditation du Coeur

"En nous branchant sur le cœur, nous apprenons à nous centrer sur notre Soi supérieur. Renforcez ce lien et cultivez une connaissance intérieure qui conduit et guide notre vie avec sagesse. Grandissez pour aborder et accepter avec courage les défis de la vie. Vivez par le cœur et devenez ce que nous sommes tous censés être."

https://fr.heartfulness.org/