Quel Yoga ?  Quelle méthode ?

Dans un esprit de partage, de bienveillance,  la joie d'être avec soi et les autres, le respect du sens de la pratique.

  • Hatha yoga  (Asanas/postures et Vinyasas/combinaisons) : doux, tonique, lent ou dynamique et, avant tout, progressif.

  • Pranayama yoga (techniques du souffle et de nettoyage)

  • Dhyana Yoga (méditation)

  • Yoga Nidra (relaxation profonde)

 

Les séances : cours, ateliers, stages

Chaque atelier et cours a ses spécificités, chaque stage, un nouveau thème pour un Yoga intégral et ayurvédique. La pédagogie d'apprentissage et de transmission de notre professeure est issue des enseignements de différentes lignées et  respecte leurs principes méthodologiques, energétiques et éthiques.

Vous y retrouverez "des branches" différentes de yoga : yamas et nyamas, Hatha Yoga/ asanas et vinyasas ;  Pranayama et kryas (maitrise du souffle et énergie), Dharana (concentration), Dhyana (méditation).

Selon le niveau et les pratiques, les séances intégrent bandhas, mudras et mantras.

Les méthodes :

Satyananda, Sivananda, Asthanga, Yoga intégral, Yjengar, Nidra, Heartfullness (méditation du coeur).

Le Yoga Nidra

Egalement appelé "Yoga du Sommeil", le Yoga Nidra  se pratique allongé ou assis. Ce yoga allie exercices de méditation et de relaxation. profonde dont la sophrologie s'est largement inspirée. Cette pratique permet une meilleure gestion de son stress, de ses émotions, d'améliorer le sommeil, de se régénérer et en pratique approfondie, permet une transformation vers Soi.

L'Ashtanga Yoga

L’attention est portée sur la respiration, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui permet de développer force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur. Postures et enchainements, toniques et fluides menés à travers le souffle "ujjayi".

Le Flow yoga

Il s'apparente à l'Ashtanga, mais dans une vision plus de "mise en forme".
L'Ashtanga enseigné dans les centres de yoga est une méthode de développement de soi associée à un ensemble de séries "salutations au soleil" et d'ensembles de postures prédéfinies par son fondateur, Pattabhi Jois.

Méditation du Coeur

"En nous connectant au "cœur", Anahata, nous apprenons à nous connecter au Soi, l'Atman. Renforcer ce lien et cultiver une connaissance intérieure nous conduit et guide notre vie avec sagesse, à grandir en acceptant e abordant avec courage les défis de la vie.

"Vivez par le cœur et devenez ce que nous sommes tous censés être." https://fr.heartfulness.org/